*mapel Penjaskes* sebutkan tehnik dasar lompat jangkit dan kesalahan dalam lompat jangkit!

tekhnik dasar : awalan, tolakan, pendaratan
kesalahan : Langkah dalam run-up (awalan) tersendat-sendat. Run-up tidak teratur.Posisi tubuh terlalu miring ke belakang saat take off. Gerak berjingkat terlalu tinggi dan jauh. Pelompat “tenggelam” pada akhir gerak dan tidak memiliki daya gerak untuk melangkah dan melompat. Kaki yang melompat dibiarkan menggantung atau menarik saat berjingkat. Mendarat pada ujung jari kaki pada akhir gerak jingkat atau langkah. Selain itu, pendaratan menimbulkan rasa sakit.Gerakan tangan pada setiap lompatan salah dan sembarangan, Langkah sangat pendek dan tidak ada gerakan untuk menambah jarak, Lompatan menjadi lemah dan pendek setelah fase berjingkat dan melangkah.