apa yang dimaksud dengan latihan kardiovaskular...?

Manfaat pertama, latihan cardio bagus untuk memperkuat otot jantung dan otot-otot yang berperan dalam pernapasan seperti pada paru-paru. Kita tidak hanya memperoleh tenaga yang berkesinambungan dengan sedikit rasa ketidaknyamanan, namun juga ada manfaat fisiologis seperti mengurangi tekanan darah, meningkatkan metabolisme untuk membakar lemak saat beristirahat, dan pelepasan hormon endorfin ke otak yang memberikan kepada kita perasaan bahagia sehingga menurunkan resiko atau menangkal depresi dan kecemasan. Masih banyak lagi manfaat latihan kardiovaskular yang tidak kita sebutkan, namun yang perlu Anda ketahui adalah bahwa manfaat yang baik dari latihan kardiovaskular itu sangat banyak.

semoga berguna :)